パジャマのオススメ

バストアップのストレッチはつづけるものがたいせつですよぉー。
それに暇がないひともいらっしゃると思うのです。

次回は簡単にマイホームでバストアップできる手法をお教えします！


◆合掌ポーズでバストアップ

合掌のみたいに手のひらを合わせるだけだそうです。

10秒間力を入れて押して、休めて、を反芻します。
これでバストアップにたいせつな大胸筋が強化するものが可能なんですよ～。
その日に数回行うとより善いだそうです。

それに肩こりを治すもので血行が好くなり
善いバストアップに成って来るんだよね。


◆タオルを使ってバストアップ

大地と水平に腕を伸ばし、肩幅くらいに広げ、タオルを両手で握ります。

タオルを引っ張り合うみたいにつかみながら万歳をするみたいに持ち上げます。
持ち上げるのは頭の後ろのいける処まで行きます。
ただし無理のないくらいで大丈夫そうです。

頭の後ろまで行ったらそれに胸の前まで手を戻します。

これらの流れをカラダに負担とかないくらいに反芻します。

• 
• 
• 
• 
• 
• 
•