2011年11月

痩身術稽古のイージな法のひとつである、その場歩行を実行してみましょう。

この痩身術稽古では、背骨をのばして真っ直ぐに起立し、肩先を落としてあごをいくぶん引き気味にし、首根っこを反らすようにします。

その場歩行の際は、終始まっさきにこの立ち姿を合わせてからやりだすようにしましょう。

次の痩身術稽古では、足を９０度より少し低めにもちあげ、ヒザから下は９０度に屈伸させます。

この際自らでは９０度までもちあげているつもりでも、どうにも９０度まで上がっていないので、９０度以上かなと考慮するほどまでもちあげげると良いかもしれません。

このときうでも振りますが、上腕からうで全般を遠くへと反らすように振り、イキオイを加えて振り動かしたりは禁物です。

速さは一分間に往復40回位が、痩身術稽古に於いての脂肪を燃焼する際の理想です。

ぐっと効力をアップさせるためには、足やうでがキッチリつかわれていることが大切なので、ちらほら両手両足の動きや立ち姿が失われていないか用心しながら歩きましょう。

痩身術稽古をしている時は御尻を緊縮して、腹部に感覚を集中することもポイントです。

この痩身術稽古はテレビを見ている際、ＰＲ時間を用いて遣り遂げる痩身術です。

1度にそう長い時間稽古しなくても良いので、全般で20～25分ほどになるように日々遣り遂げると良いかもしれません。

堪え性も上がり、脂肪の燃焼も期待できる痩身術です。

時間に豆乳鍋食べました。
わりとどーでもいいかなｗ？

きょうはは、仄々しようって思ったよ。

理由？そんなもんはねーよ。

今日はなんとなく思った事を書きますね

ちょっと最近、アミューレが
欲しいんですよね。

我妻さん買ってないかな？ｗ

うちでは模試やってます。

ちょうど昼飯でラーメン食べてます。

皆さん今日はなんの日でしょうか。



そんな場合でないのですが、頃来どこでもいいのでにいきたいです。

湯の川温泉とか、伊香保温泉なんてどうでしょうか。



そうじゃなくて、専門学校で TOEICに関係した口演を

やっているのですが、わがやでも一心不乱に、スタディをしております。



今後は先生になるのか、べつの進路を選ぶのか決めかねていますが、この次のTOEICの試験は最後になりますので、これだけは勉学にいそしむつもりです。



ほんとうです。



それからワシは、TOEICの点をアップロードさせてみたかったので、

速読のスーパーエルマーを選択しました。



ネイティブの発音で速めのスピード、なおかつある程度長さがあるものを聴き慣れるには、効果的だったと思うのです。



TOEIC数十点はスコアがアップロードしちゃった。



ノートパソコン、めっちゃうなってる

ブルーレイのダビングはけっこうきつそうです。

知ってます？



この、マーマレードの黄色いハート形クッキーが、かくれた流行のブランド品なんですよ。



とあるデパートの店の前で販売してますが、人気ですぐ品切れになるそうです。







そんなクッキーを、プレゼント用にしちゃいました。





好奇心を刺激される方は、質問してください

ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)。



そうそうこの間、ViViを取得したんだ。



そのViViにかいていた、

世間に知られるDamiani)のペンダントトップが

きわめつけにカワイくって。(´∀｀)



明日は、休講なので、

映画館に用事でいくおりに、

宮城県松島町に訪問してみなくちゃと思っています。



ペンダントトップの実物、おしゃれだとよいなあ。(´∀｀)

うわ、でも今月金欠病だったんだ。

うっかりわすれていました。



すごく欲しいな。

Damiani)のペンダントトップ。。。



HOMEPAGEで、価格をチェックしておこう。

ViViにかいていたより安めだとよいな。



・・・と、書いてみるテスト

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